Kennst du das Phänomen in deinen Gedanken bei ganz vielen Dingen gleichzeitig zu sein, aber nicht bewusst wahrzunehmen was jetzt gerade im aktuellen Moment ist?
Achtsamkeit ist der Schlüssel ob in Kontakt zu kommen mit deinen unbewussten Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen.
Nicht so leicht, wie es sich anhört. Aber mit ein paar simplen Strategien kannst du mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren!
Mentale Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit. Drei Begriffe, die wir immer häufiger hören und lesen. Für viele von uns sind diese Begriffe jedoch noch ziemlich abstrakt.
Ab dem 10.10 finden sie praktische, alltagsnahe und wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Wohlbefinden.
Unsere sechs Mental Health Hacks warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.
Die Betriebssportvereine der Allianz Hamburg und Allianz Köln stellen ihre Angebote im Campusbereich vor.
Der Hamburger Sportverein bietet außerdem in der Zeit von 12:10 bis 12:40 Uhr sowie von 12:50 Uhr bis 13:20 Uhr „Beweglichkeit mit Spaß für Körper und Geist“ an. Treffpunkt ist zum genannten Zeitpunkt im Campus 5.
Wann: 13.09 (10-16 Uhr)
Wo: Campus 5 (Betriebsportverein Hamburg) und Campus 7 (Betriebsportverein Köln)
Anmeldung: nicht erforderlich
Während private Belastungen und berufliche Herausforderungen bereits an den Kräften zehren, müssen wir uns zunehmend mit schwierigen äußeren Umständen auseinandersetzen. Das kann viel Kraft und Energie verlangen, die zur Bewältigung des Alltags fehlen. Wenn du dich aktuell in einer solchen emotionalen oder psychischen Belastungssituation befindest, dann bieten wir dir gerne eine professionelle, psychologische Unterstützung an. Dieses Angebot kann bei größeren oder tiefgreifenden Schwierigkeiten keine Psychotherapie ersetzen. Anliegen und Ausmaß der Schwierigkeiten können trotzdem gemeinsam im Gespräch reflektiert werden und gegebenenfalls Hilfe für weitere Schritte angeboten werden.
Dauer: 50 Minuten (plus 10 Minuten organisatorische Absprachen)
Umfang: 1 – 3 Termine
Du möchtest mit uns Kontakt aufnehmen? Dann melde dich gerne unter der folgenden E-Mail-Adresse für einen Ersttermin:
Wichtig!
Deine Anonymität wird gegenüber der Aramark Holding Deutschland GmbH gewahrt! Personenbezogene Daten und Inhalte des Gesprächs bleiben zwischen dir und der Psychologin.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit und gesunde Führung gehen Hand in Hand. Führungskräfte sind in ihrem Arbeitsalltag hohen Anforderungen ausgesetzt. Sie benötigen alltagstaugliche Strategien, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben. Darüber hinaus leisten Führungskräfte einen entscheidenden Beitrag für die die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden, indem sie gesund führen und gesundheitsförderliche Arbeitsumgebungen schaffen. Im Rahmen der Vortragsreihe bekommst du zusätzlich die Möglichkeit, Input für das BGM zu liefern.
Sonderkonditionen bei Gympass für Sport, Fitness und Wellness
Gympass ist das weltweit größte Sport-, Fitness und Wellness-Netzwerk und bietet dir deutschlandweit Zugang zu über 2.000 Partnereinrichtungen sowie mehr als 300 verschiedenen Kursen und Aktivitäten. Damit findest du immer genau das, was am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Wer kann mitmachen?
Alle Mitarbeitenden der Aramark-Konzerngesellschaften in Deutschland.
Nicht dazu zählen Mitarbeitende, die im Rahmen von Ein-Tages-Befristungen (auch wiederkehrend) beschäftigt werden sowie geringfügig beschäftigte Mitarbeitende, die im Rahmen eines Abrufarbeitverhältnisses eingesetzt werden.
Wie du dich für Gympass anmelden kannst und weitere Informationen findest du hier!
Als Führungskraft stehst du aktuell vor einigen Herkulesaufgaben: Digitalisierung, New Work, neue Markt- und Kundenanforderungen und zuletzt auch noch die Corona-Pandemie. Statt aber in blinden Aktionismus zu verfallen, ist Achtsamkeit gefragt. Denn nur wer als Führungskraft besonnen handelt, kann Krisen mit nachhaltigem Erfolg meistern.
„Mindful Leadership“ ist ein Must-do für mehr Menschlichkeit und eine Anleitung für mehr Ruhe in einer immer hektischeren Arbeitswelt. Erfolgreich zu arbeiten, always-on zu sein und gleichzeitig sorgsam mit sich und anderen umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, das ist es.
Lerne alles über gesunde (Selbst-) Führung, Achtsamkeit und Stressmanagement in diesem zweitägigen Online-Training mit Steffi Weithaler, unserer beliebten Trainerin aus Südtirol.
Geballtes Know-how zu Ernährung gibt es auch online auf unserem Online-Portal: foodboost. Die Aramark Ernährungsexperten bieten regelmäßige Updates zu wertvollen Zutaten, Aha-Effekte zur gesunden Ernährung und leckere Rezepte zum Nachkochen.
Entdecke, was in dir steckt:
Das Thema gesunde Ernährung hat sich in der Wahrnehmung aller Konsumentinnen und Konsumenten in den letzten Jahren stark verändert. Neben Neukunden fordern auch viele Bestandsbetriebe eine gesunde Verpflegung – und der Wunsch nach Expertise und Fachwissen wird immer lauter.
In diesem Seminar erfährst du nicht nur die wichtigsten ernährungswissenschaftlichen Grundlagen, sondern übst auch, wie du dein Wissen im Tagesgeschäft kommunizierst. Dazu geben wir dir natürlich Tipps und Materialien an die Hand – die Gast- und Kundenperspektive haben wir dabei immer im Blick. Zum Abschluss entwickelst du praktische Aktionspläne für den eigenen Betrieb, mit denen du deine Gäste langfristig für gesunde Angebote gewinnen kannst.
Die Seminare finden 2x im Jahr statt. Hier kannst du dich anmelden.
Nina Duncker-unsere Masseurin- wird zu einem Kennlernpreis von 17,- Euro für 20 Minuten eine Massage anbieten. Termine könnt ihr wie bisher am Massageraum 2. Stock Parkbereich in dem Zeit-Kalender eintragen.
Wann: 13.09. (11-15 Uhr)
Wo: PARC 2. Stock
Anmeldung: erforderlich (Termine könnt ihr wie bisher am Massageraum 2. Stock Parkbereich in dem Zeit-Kalender eintragen.)
Die Physiotherapie-Praxis „Hansetherapie“ bietet für eine Zeitraum von 20 Minuten „Physiotherapeutische Tipps und Übungen für den Rücken“ an.
Termine können im 2. Stock Parkbereich an der Bibliothek-Tür in dem Zeit-Kalender eingetragen werden.
Wann: 13.09. (11-15 Uhr)
Wo: PARC 2. Stock
Anmeldung: erforderlich (Termine können im 2. Stock Parkbereich an der Bibliothek-Tür in dem Zeit-Kalender eingetragen werden.)
Extra für Eltern: Mehr Wohlbefinden und Vereinbarkeit mit unserem Partner voiio
Unser Partner voiio unterstützt euch bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Hier habt ihr Zugriff auf kostenlose und vielfältige Angebote zum Thema Gesundheit und mentales Wohlbefinden für Groß und Klein. Darüber hinaus stehen euch diverse Lernförderungsangebote für Schulkinder und Jugendliche, Ferienbetreuungsangebote sowie kostenlose Familienausflüge in ganz Deutschland zur Verfügung.
Im Termin lernt ihr die Plattform, Funktionen und die wichtigsten Angebote kennen.
Wann? Dienstag, 13.09.2022, 10:30-11:00 Uhr
Wo? Virtuell bei Webex
Das E-Bike Center Petersen wird euch mit den Marken „Böttcher“ und „I:SY“ E-Bike Modelle vorstellen, die nicht nur individuell gestaltbar sind, sondern auch den ergonomischen und sicherheitstechnischen Anforderungen eines E-Bikes erfüllen.
Ihr habt auch die Möglichkeit unterschiedliche Fahrradhelme sowie Fahrradkindersitze kennenzulernen und auf den Rädern eine Probefahrt durchzuführen.
BGM = Betriebliches Gesundheitsmanagement
Ziel des BGMs von Water Technologies & Solutions in Deutschland ist es, deine Gesundheit zu erhalten und zu fördern.
Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell was beim Bäcker mitgenommen? Du kannst dich auf stressfreie, leckere und gesunde Frühstücksalternativen freuen!
Dezember ist klassischerweise dein ultimativer Zucker-Monat? Freue dich auf eine leckere, zuckerärmeren Weihnachtszeit!
Was sind schon 5 Minuten? Was du in nur 5 Minuten alles Gutes für dich tun kannst erfährst du bald!
Willst du auch wieder den vollen Durchblick bekommen? Am 8. Oktober ist Welttag des Sehens!
Barfußlaufen ist nur was für Hippies? Sei gespannt auf nackte Tatsachen zum Thema Barfußlaufen!
Wusstest du, dass am 10. August der internationale Faulpelz-Tag ist? Dem gilt es entgegenzuwirken!
Ein gekühltes Radler ist dein Lieblingsgetränk im Sommer? Erfrischende und gesunde Alternativen warten auf dich!
Dieses Video steht leider noch nicht zur Verfügung.
Wie werden die Aufzeichnungen der Kurse und Vorträge ab dem 31.05. zur Verfügung stellen.
Viel Spaß beim Aktionstag!
Süchte sind Krankheiten und können behandelt werden. Die Erfolge sind häufig gut, und Betroffene können infolgedessen wieder ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen – ohne Suchtstoff. Beratungsstellen klären über die Behandlungsmöglichkeiten auf und unterstützen Sie auf dem Weg zurück zu Ihrem suchtfreien Ich.
Erlauben Sie sich diesen Schritt zu gehen!
Hier würde normalerweise ein Link stehen, der dich direkt in einen Teams-, Zoom-, oder Webex-Termin leitet
Sie sind in der Demoversion des digitalen Gesundheitstags, daher ist dieser Inhalt nicht freigeschalten.
Für mehr Einblicke und Informationen melden Sie sich gerne direkt bei:
Alina Berger
Mobil: +49 151 18933246
Email: a.berger@movement24.de
Oder schauen Sie auf unserer Webseite vorbei.
| 10-11 Uhr | Silvia Gronwald, Personnel Consultant Work Well, BEM, Ansprechpartnerin digitaler Gesundheitstag |
Ulrike von Diest, Head of HR Operations and Work Well |
| 11-12 Uhr | Ulrike von Diest, Head of HR Operations and Work Well |
Andreas Schilling, Fachkraft für Arbeitssicherheit, Umweltbeauftragter |
| 12-13 Uhr | Susanne Goepel, Arbeitsmed. Assistentin, Präventologin, Ansprechpartnerin digitaler Gesundheitstag |
Dr. Dirk Laval, Facharzt für Arbeitsmedizin, Reisemedizin |
| 13-14 Uhr | Bernd Vonhoff, Ansprechpartner ext. Mitarbeiterberatung, Diplom-Soziologe / Sozialwissenschaftler |
Dr. Dirk Laval, Facharzt für Arbeitsmedizin, Reisemedizin |
| 14-15 Uhr | Thomas Prüß, Betriebsrat Betrieblicher Stress- und Burn-out-Berater, stellv. Vertrauensperson der schwerbehinderten Menschen (für Silvia Bareither) |
Bernd Vonhoff, Ansprechpartner ext. Mitarbeiterberatung, Diplom-Soziologe / Sozialwissenschaftler |
| 15-16 Uhr | Thomas Prüß, Betriebsrat Betrieblicher Stress- und Burn-out-Berater, stellv. Vertrauensperson der schwerbehinderten Menschen (für Silvia Bareither) |
Silvia Gronwald, Personnel Consultant Work Well, BEM, Ansprechpartnerin digitaler Gesundheitstag |
Tue deinem Rücken etwas Gutes mit Lockerungs- und Mobilisierungsübungen sowie gezielten Übungen zur Kräftigung der Rücken- und der gesamten Rumpfmuskulatur. Zudem erhältst du Tipps & Tricks für einen gesunden Rücken.
Du benötigst Sportkleidung und eine Matte.
Mit Klick auf den Teilnahme-Button wirst du zur Streaming-Plattform weitergeleitet. Im Webbrowser öffnet sich ein neues Fenster und du kannst dich sofort zuschalten: „Meeting beitreten“.
Für die Nutzung, auch über mobile Endgeräte (Smartphone, Tablet), ist es erforderlich einmalig die kostenlose Zoom-App ohne Registrierung zu installieren.
Wichtig: Der Trainer und die anderen Teilnehmenden können dich weder sehen noch hören. (Diese Funktion ist voreingestellt.) Tritt dem Computer-Audio bei, um den Trainer hören zu können. Dein Mikrofon ist stumm gestellt. Du kannst über die Chat-Funktion Fragen oder Anmerkungen versenden. Wir freuen uns auf dein Feedback!
Der Kurs wird nach 10 Minuten ohne Teilnehmer beendet.
Bei Problemen oder Fragen wende dich an live@movement24.de
Ganz egal ob früher Vogel oder Morgenmuffel, mit deiner neuen Morgenroutine startest du bewegt und mit guter Laune in den Tag. In den 30 Minuten helfen dir sanfte Mobilisierungs- und Dehnungsübungen aufzuwachen und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Für den Kurs werden bequeme Klamotten und eine Matte benötigt.
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Fließende Übungen (Asanas) auf der Matte, die deine Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination schulen, sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen dir dabei nach getaner Arbeit abzuschalten.
Gönne dir diese wohltuende Einheit für Körper und Geist.
Mach in bequemer Kleidung mit und lege dir eine Matte und Decke bereit.
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Du brauchst eine Pause zum Durchatmen und Energietanken? Mit einfachen Entspannungsübungen schaffst du es in kürzester Zeit runter zukommen und dich anschließend mit neuem Fokus wieder konzentriert deiner Arbeit widmen zu können. Die 20-minütige Entspannte Pause findet in Alltagskleidung im Sitzen oder Liegen statt – lege dir daher eine bequeme Unterlage bereit.
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Für die perfekte Morgenroutine starten wir mit einer 30-minütigen gemeinsamen Aktivierung fit in den Tag. Dich erwarten Stretching- und aktivierende Übungen, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Am besten du machst in Sportkleidung mit und legst dir eine Matte bereit.
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Trainiere mit funktionellen Ganzkörperübungen deine Beweglichkeit und Kraft. Der Fokus liegt hierbei auf gezielten Übungen für die Beweglichkeit sowie für den Alltag wichtige Bewegungsmuster. Am Ende stärkst du noch deinen Rücken sowie Rumpf mit einem kleinen Kraftteil. Der Kurs ist optimal gegen Verspannungen und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für ein beschwerdefreies Arbeiten.
Du benötigst Sportkleidung und eine Matte.
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Diese 15-minütige Pause schafft einen bewegten Ausgleich zwischendurch. Der gesamte Körper wird durch bewegt, mobilisiert und aktiviert, wodurch in kurzer Zeit den häufigsten Beschwerdebildern am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden kann.
Du kannst in deiner Alltagskleidung direkt an deinem Arbeitsplatz mitmachen.
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Du brauchst eine Pause von deiner Arbeit? Dann ist unser Workout in der Mittagspause genau das Richtige für dich. Dich erwarten Beweglichkeits- und Dehnungsübungen, die die Durchblutung in deinem Körper anregen und Verspannungen vorbeugen oder lösen können. Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskeln runden den Kurs ab. Und das Beste am Mittags-Workout? Du bleibst nicht nur körperlich fit, sondern verbesserst gleichzeitig auch deine Konzentrationsfähigkeit. Optimalerweise machst du in bequemen Klamotten mit und hast eine Matte bereit liegen.
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