Kurzprogramm für zwischendurch

Diese kurzen bewegten Pausen schaffen einen bewegten Ausgleich für zwischendurch. Der gesamte Körper wird durch bewegt, mobilisiert und aktiviert, wodurch in kurzer Zeit den häufigsten Beschwerdebildern am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden kann. Du kannst in deiner Alltagskleidung direkt an deinem Arbeitsplatz mitmachen.

Das Training ist auf eigene Gefahr. Solltest du eine Verletzung haben oder bei einer Übung Schmerzen auftauchen, dann lasse diese Übung bitte aus oder bespreche dich mit einem Arzt/ einer Ärztin.

Schulter & Nacken

Kurzprogramm

Hüfte & Beine

Kurzprogramm

Theraband

Kurzprogramm