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Terminübersicht

Für Gesundheit und Wohlbefinden gibt es kein Generalkonzept. Körper und Geist sind genauso individuell wie Ihre Lebensbedingungen. In den 1:1-Coachings berücksichtigen wir Ihre Individualität. Lassen Sie sich beraten, um passende Lösungen für Ihre persönlichen oder arbeitsplatzbezogenen Fragen, Bedürfnisse und Beschwerden zu finden.

Folgende Formate stehen dir zur Verfügung:

Selbstfürsorge & Hygge

by movement24

Gerade in anstrengenden Zeiten ist es wichtig, Sorge zu tragen für Geist und Körper der eigenen Person, um die mentale bzw. emotionale Stabilität und Performance zu erhalten. Doch wie geht das eigentlich? Im Strudel des Alltags verlieren wir gerne mal unsere eigenen Bedürfnisse aus den Augen. In diesem Online-Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfach Mitteln mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren können. Dazu gehört zum Beispiel ein achtsamer Umgang mit dem persönlichen Energietank, selbstfürsorgliches Zeit- bzw. Pausenmanagement und gesunde Abgrenzung. Die Teilnehmenden bekommen hilfreiche Tipps, wie sie ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schulen können und sich neben all den Verpflichtungen und Anforderungen nicht selbst abhängen.

Habit Coachings

by movement24

Alte Gewohnheiten abzuschütteln ist herausfordernd. Man plagt sich mit unliebsamen Angewohnheiten und scheitert immer wieder bei der Umsetzung der eigenen guten Vorsätze. In diesem 1:1 Coaching machen sich die Teilnehmenden an die Arbeit und entwickeln, mit professioneller Begleitung, ihr persönliches Ziel und einen konkreten Handlungsplan. Dazu gehört, für eine nachhaltige Umsetzung im Alltag, auch das Vorausplanen von potenziellen Stolperfallen und Rückfällen. Die Teilnehmenden sollten sich vorab Gedanken machen, welche Verhaltensänderung sie sich zum Ziel machen möchten.

WICHTIG: Das Habit Coaching kann nicht als Suchtberatung verstanden werden.

Anmeldung und Teilnahme: Buchen Sie jetzt einen passenden Termin. Anschließend bekommen Sie eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen.

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Einfluss von Licht

by movement24

Für uns ist es selbstverständlich, dass die Sonne täglich auf und wieder unter geht. Doch welchen Einfluss hat das auf unseren Körper und wie verändert sich diese Wirkung bei unterschiedlichen Tages- und Jahreszeiten? In diesem Online-Vortrag lernen die Teilnehmenden welche Wirkung das Licht auf unseren Biorhythmus, unseren Hormonhaushalt und unser Energielevel hat und worauf man im Alltag achten sollte.

Anmeldung und Teilnahme: Buchen Sie jetzt einen passenden Termin. Anschließend bekommen Sie eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen.

Zum Online-Vortrag

Achtsamer Start in den Tag

by movement24

Für viele ist der Morgen geprägt von Stress und Hektik: Noch zweimal die Schlummertaste drücken, Kinder versorgen, auf dem Weg zur Arbeit oder während dem ersten Meeting im Homeoffice schnell das Frühstück rein schlingen und gleich weiter zum nächsten Termin hetzen. In diesem Online-Kurs durchbrechen die Teilnehmenden diesen Kreislauf und starten unter der Anleitung unserer Expertin mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in den Tag. So soll das Stresslevel über den Tag reduziert und neue Kräfte mobilisiert werden.

Anmeldung und Teilnahme: Buchen Sie jetzt einen passenden Termin. Anschließend bekommen Sie eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen.

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