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alle Aufzeichnung für Sie verfügbar

Hier können Sie sich die Handouts und Aufzeichnungen der Workshops, Vorträge und verschiedene on-demand Videos ansehen.

Psychische Erkrankungen – Was uns allen hilft darüber zu wissen (26.10.)

by movement24

Hier finden Sie das Handout zum Vortrag am 26.10.2022 sowie die Aufzeichnung der Veranstaltung. Für weiterführende Literatur empfiehlt die Referentin die Sammlung hier.
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Gesunde Selbstführung (Mitarbeiter*innen) (25.10.)

by Fürstenberg Institut

Hier finden Sie die Aufzeichnung des Vortrags am 25.10.2022.

Gesunde (Selbst-) Führung (Führungskräfte) (11.11.)

by Fürstenberg Institut

Hier finden Sie die Aufzeichnung des Vortrags am 25.10.2022.

Psychische Erkrankungen – Herausforderungen und Chancen für einen gesunden Umgang

by movement24

Hier finden Sie das Handout zum Workshop am 9.11.2022.

Kick-Off Veranstaltung 17.10.

by movement24

Hier finden Sie die Präsentation und die Aufzeichnung der Kick Off Veranstaltung vom 17.10.2022.

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Trainingsvideos

by movement24

All Level Yoga

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Functional Training

Trainieren Sie mit funktionellem Ganzkörperübungen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Der Fokus liegt hierbei auf Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke Körpermitte und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für einen fitten und gesunden Körper.
Sie benötigen Sportkleidung, eine Matte und eventuell einen Alltagsgegenstand (z.B. Handtuch).

Auch für Einsteiger geeignet!

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Functional Training – Fortgeschritten

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Functional Training – Medium

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Augenentspannung

In diesem Video werden verschiedene Übungen durchgeführt, mit denen Sie den Belastungen der Augen im Arbeitsalltag entgegenwirken können. Nicht nur die Augenmuskulatur freut sich über die Entlastung. Mentale Entspannung ist ein willkommener Nebeneffekt, wenn Sie sich diese kurze Übungseinheit gönnen.

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Beweglichkeitstraining

Bei diesem Beweglichkeitstraining mobilisieren Sie Ihren Körper einmal von oben bis unten durch. Die Übungen für Nacken, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Sprunggelenk helfen dabei, Schmerzen und Mobilitätseinschränkungen vorzubeugen. Sie können das Beweglichkeitstraining sowohl als Ausgleich nach einem langen Tag am Schreibtisch oder als Vorbereitung auf ein Training nutzen. Dafür benötigen Sie eine Matte und Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.
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